Витамин D (25-OH витамин D, кальцидиол) — жирорастворимый витамин, который участвует в усвоении кальция и фосфора, поддержании иммунитета и функции мышц. В крови его измеряют в форме 25-гидроксивитамина D — основного циркулирующего метаболита. Уровень витамина D не зависит от пола у взрослых, однако на него влияют сезон, место проживания, образ жизни и ряд хронических заболеваний. Дефицит витамина D широко распространён в странах с недостаточным солнечным освещением.
⚠️ Материал информационный. Диагноз дефицита и решение о дополнительном приёме принимает врач на основании клинической картины и лабораторного результата.
Таблица нормы витамина D (25-OH)
Референсный диапазон по данным нашей базы
| Пол | Возраст | Норма | Ед. изм. |
|---|---|---|---|
| Мужчины и женщины | 18 лет и старше | 30 – 100 | нг/мл |
У детей и беременных нормы могут отличаться — уточняйте по бланку лаборатории или у педиатра/акушера.
Ориентировочная градация уровней (общепринятые клинические пороги — трактует врач)
| Уровень | Значение | Ед. изм. |
|---|---|---|
| Выраженный дефицит | менее 10 | нг/мл |
| Дефицит | 10 – менее 20 | нг/мл |
| Недостаточность | 20 – менее 30 | нг/мл |
| Норма (оптимальный уровень) | 30 – 100 | нг/мл |
| Потенциально токсичный уровень | более 100 | нг/мл |
Пороги 10–20–30 нг/мл — широко используемые клинические ориентиры. Ваша лаборатория может применять иные категории — смотрите свой бланк.
Что значит отклонение
Витамин D ниже 30 нг/мл — недостаточность или дефицит. Может сопровождаться повышенной утомляемостью, мышечной слабостью, болями в костях, снижением иммунитета. Длительный выраженный дефицит у взрослых ведёт к остеомаляции (размягчению костей), у детей — к рахиту. Однако многие люди с низким витамином D не имеют ярких симптомов.
Витамин D выше 100 нг/мл — избыток, который может быть токсичным. Встречается при бесконтрольном приёме добавок в высоких дозах. Проявляется тошнотой, жаждой, слабостью, повышением кальция в крови. Решение о коррекции принимает врач.
Когда обратиться к врачу
Критическое значение по данным нашей базы:
- Ниже 10 нг/мл — выраженный дефицит, требует врачебной оценки и решения о коррекции.
Плановое обращение к врачу рекомендуется при:
- Любом результате вне диапазона 30–100 нг/мл.
- Симптомах дефицита: усталость, боли в костях, мышечная слабость, частые ОРВИ.
- Самостоятельном подборе доз витамина D — без контроля уровня это опасно.
- Заболеваниях, влияющих на всасывание витаминов: воспалительные болезни кишечника, мальабсорбция, ожирение.
Дисклеймер
Нормы зависят от лаборатории и метода исследования. Ориентируйтесь на референсные значения, указанные на вашем бланке. Материал информационный, не заменяет консультацию врача. Не начинайте и не меняйте дозировку витамина D самостоятельно.
Источники
- Инвитро — 25-OH витамин D: референсные значения и клинические пороги. invitro.ru, 2026.
- Хеликс — витамин D (25-гидроксивитамин D): норма, расшифровка. helix.ru, 2026.
- Гемотест — анализ на витамин D: показания, нормы, интерпретация. gemotest.ru, 2026.